7 Melhores Esteiras Residenciais: Guia Definitivo

Está sem tempo para treinar, praticar atividade física, isso é um caso muito comum em nossa população. Diversas pessoas tendem a não se exercitar, ir à academia, por falta de tempo na sua rotina, tornando o desgaste da sua saúde mais precoce.

Deste modo, ter uma esteira em casa pode facilitar e contribuir para sua saúde e bem estar. Além disso, caminhadas e corridas são uma ótima opção para quem quer perder peso e adotar um estilo de vida saudável.

Se você está procurando a melhor esteira residencial, neste artigo vamos compartilhar ideias das melhores esteiras residenciais e algumas formas de como você deve aproveitar essa oportunidade que pode mudar a sua vida. Continue lendo!

Melhores esteiras residenciais, indicado para caminhadas e corridas. Confira os 7 modelos de entrada:

Esteira Residencial Mecânica Polimet EPM-880

A EMP-880 Polimet é confeccionada em tubo de aço carbono 1010/1020, pintura epóxi na cor preta, lona corrida de 0,95×0,33m, dobráveis com manípulo sendo seu funcionamento mecânico, monitor com 5 funções sendo scan, medidor de velocidade, calorias e distância percorrida. Cuide do seu corpo e saúde!

CARACTERÍSTICAS

Sobre este item

• Confeccionada em aço carbono
• Área de caminhada da lona de 33x95cm
• Nível de inclinação de 4,05º
• Capacidade de peso do usuário de até 110kg
• Monitor com 5 funções (velocidade, distância, tempo, calorias e scan)

Prós

• Tem uma leve inclinação
• Demanda mais força
• Modelo econômico
• Possui monitor 

Contras

• Produz ruído
• Alguns compradores relatam que a lona não é muito bem fixada

Esteira Elétrica Residencial E500IB Kikos

A Esteira Kikos E500i é ideal para residências, pois com seu sistema dobrável e suas rodas, é fácil de deslocar e armazenar. Recomendada para usuários de até 100kg.

CARACTERÍSTICAS

Sobre este item

• Display em LCD azul com funções: tempo, calorias, velocidade, distância e chave de segurança
• Velocidade 1 à 10 km/h
• Superfície de corrida 105 x 33 cm
• Motor 2.15 HPM
• 124 x 63 x 126 cm (C x L x A)
• Peso máximo do usuário 100kg
• Bivolt

Prós 

• È bivolt
• 2 porta objetos
• Possui monitor
• È programável

Contras

• Sem função de inclinação
• Não atende pessoas muito altas

Esteira Elétrica Dream Fitness 2.1

Manter uma vida ativa e saudável ficou ainda mais fácil com a Esteira Eletrônica Energy 2.1i da Dream. Desenvolvida para o uso residencial e com capacidade para suportar até 120 kg, ela pode ser uma grande aliada para manter seu dia.

CARACTERÍSTICAS

Sobre este item

• Motor: 2.1 HP
• Velocidade: 1 a 13 km/h
• Capacidade de peso suportado: 120kg
• Dobrável

Prós

• 3 níveis de inclinação
• Preço acessível
• È bivolt
• Possui monitor

Contras

• Botões do painel são frágeis
• Em velocidade mais altas emite ruído

Esteira Residencial Athletic Walker

A Esteira Athletic Walker é uma esteira que atinge até 13km/h contendo monitor com 12 funções para lhe auxiliar no conforto e acompanhamento do seu treino. Produto robusto que suporta usuários de até 120kg, motor de 4.0HPM de alta performance, apresenta menor nível de ruídos pois possui 6 amortecedores internos anti vibração, garantindo o melhor desempenho nas suas caminhadas.

CARACTERÍSTICAS

Sobre este item

• Indicado para uso residencial
• Superfície de caminhada/corrida 33 x 101 cm
• 6 amortecedores Internos
• Dobrável, com sistema guarda-fácil
• Peso máximo do usuário 120 kg
• Motor de corrente contínua DC 4.0 HPM
• Velocidade mínima e máxima 2 a 13 km

Prós 

• Bivolt
• Funcionamento silencioso
• Motor mais potente

Contras

• Não possuem treinos pré definidos
• Preços mais elevados

Esteira Movement R4

Ideal para quem prefere treinar em casa, a esteira elétrica R4 é compacta, se adaptando facilmente a espaços reduzidos! Além disso, possui comandos fáceis de utilizar, para que você tenha uma experiência de corrida confortável, simples e eficiente. Com uma ampla área de corrida, a esteira R4 proporciona um treino confortável, seja de caminhada ou corrida. Seu projeto permite que o equipamento seja dobrado após o uso, otimizando o uso do espaço. Para garantir mais segurança durante os treinos, a esteira elétrica R4 possui corrimão alongado, trava de segurança e sistema de suspensão com duplo estágio que evita o desarme rápido e reduz o risco de acidentes. Além disso, a esteira R4 Movement permite o monitoramento da frequência cardíaca com as teclas rápidas do corrimão. O display LCD da esteira permite monitoramento completo do exercício através de informações claras, capaz de atender diversos perfis de usuário.

CARACTERÍSTICAS

Sobre este item

• Ampla área de corrida com 44cm de largura
• Teclas de atalho que permitem o usuário alternar o treino com facilidade
• Dobrável e compacta, a esteira R4 se adapta ao espaço de sua casa
• Display em lcd de fácil leitura e operação, que permite um monitoramento completo do exercício
• Motor de 2.0 hp dc propicia um exercício silencioso e adaptável às necessidades do usuário

Prós 

• Perfeita para iniciantes 
• È segura
• Oferece corrimão confortáveis

Contras

• Tem um valor mais alto
• È pesada

 Dream Fitness Concept 1600

Eleve a sua saúde treinando em casa, já passou do momento de criar uma rotina de exercícios. E pra ajudar você com essa tarefa, a esteira Concept 1600 é uma ótima alternativa.

CARACTERÍSTICAS

Sobre este item

• Esteira Eletrônica Dream Concept 1600
• Número do modelo: 9255
• Nome do modelo:CONCEPT 1600
• Tipo de produto: TREADMILL

Prós

• Fácil de visualizar informações no painel
• È robusta 
• È bivolt
• Possui um bom números de amortecedores

Contras

Alguns consumidores relatam dificuldade durante a montagem

Esteira Elétrica Polimet EP-3800

Quer manter sua saúde e a boa forma de um jeito simples e eficiente? Com as Esteiras da Polimet, você pode se exercitar a qualquer momento do seu dia. São indicadas para proporcionar uma ótima performance em sua residência, sem se preocupar em chegar até uma academia, onde foram desenvolvidas para caber em qualquer espaço. Modernas em seu design, a estrutura possui recursos sofisticados que possibilitam realizar caminhadas tendo um resultado de um trabalho intenso, com menor impacto e muito conforto.

CARACTERÍSTICA

Sobre este item

• Confeccionada em aço carbono
• Motor de 2.1hp/cc e velocidade aproximada de 12 km/h
• Área de caminhada da lona de 39x112cm
• 2 níveis de inclinação (menor de 1,5º e maior de 3,5º)
• Painel com 5 funções (velocidade, distância, tempo, calorias e batimento cardíaco)
• Bivolt

Prós 

• Bivolt 
• silenciosa
• Oferece 2 níveis de inclinação

Contras

• Treinos programados não possuem opção de pausa
• Alguns consumidores relatam dificuldade na montagem

Benefícios de ter uma esteira em casa:

• • 150 minutos de atividade moderada na esteira por semana, ajuda na queima de calorias;
  • A esteira ergométrica ajuda a melhorar a saúde do coração, pois assim como todos os exercícios aeróbicos, como a bicicleta, por exemplo, ela ajuda no controle da pressão arterial e diminui as placas de gorduras sangue e nos rins;
  • Andar ajuda na liberação de endorfinas, portanto, melhorando a nossa saúde mental;
  • Apesar de ser uma atividade aeróbica, caminhar ou correr na esteira ergométrica ajuda a tonificar os músculos inferiores;
  • Assim como as atividades na esteira podem controlar o colesterol, elas também ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue;
  • Além disso, a melhor oxigenação do cérebro, aumenta nossa capacidade cognitiva;
  • Por fim, fazer esteira ajuda na hora do sono, sendo ideal para quem tem problemas com insônia.

Guia de compra de esteiras residenciais

Uma das primeiras coisas que você precisa saber na hora de comprar uma esteira, seja ela online ou presencial, é ter em mente o modelo, marca, o tipo de esteira que tenha lhe agradado. Pesquisar e fazer uma lista de fornecedores é interessante, pois pode encontrar os melhores valores para a sua aquisição. Você pode pesquisar no site da Amazon, Athletic, Movement, Netshoes e outras marcas. Vamos deixar essas sugestões para você.

Em seguida, é necessário identificar o tamanho ideal, tanto da esteira como o espaço que você tem em casa, para que tudo fique bem acomodado. Outro aspecto são as funções da esteira, entender velocidade, inclinação e programas de treino, assim você pode melhorar a sua performance durante o treino.

Assim que estiver com a esteira, mantenha um programa de manutenção mensal, assim você prolonga a vida do seu equipamento e poupando gastos. Que essas dicas possam contribuir para a sua escolha.

Esteiras residenciais

Esteiras elétricas: Esta esteira é aquela que se movimenta por um motor. Este tipo de esteira é um mais moderna e exige menos esforço que um modelo mecânico, facilitando o exercício, bastante indicada para idoso e gestantes. Sendo assim, se você não tem o costume de caminhar ou de correr, o ideal é começar com este tipo de equipamento.

Benefícios das esteiras elétricas:

• • Queima de calorias;
  • Aumento da capacidade respiratória;
  • Vasodilatação sanguínea;
  • Resistência muscular de membros inferiores;
  • Perda de peso

Marcas e modelos de esteiras elétricas:

• Esteira Elétrica Polimet EP-1600
• Esteira Elétrica Polimet EP10K
• Esteira Elétrica Dream Fitness DR2110
• Esteira Elétrica Dream Fitness 2.1
• Esteira Elétrica Residencial E500IB Kikos
• Esteira Elétrica Movement R-4
• Esteira Elétrica Polimet EP-3800
• Esteira Elétrica Residencial.

Como escolher a melhor esteira para sua casa? Veja algumas dicas:

Depois que você decidiu comprar uma esteira para sua casa, o ideal é analisar os critérios básicos. Sempre ficar atento ao espaço, certifique-se do local onde vai colocar, sabendo do tamanho da esteira para que não haja erros. Confira o motor, veja a potência, quais tipos de velocidades que ela pode acontecer, isso pode ser essencial na hora dos treinos.

Não deixe de ver os painéis digitais, a segurança e os recursos extras que eles podem oferecer, como lona antiderrapante, amortecedores e proteção no equipamento. E claro, tudo vai depender do gosto, estilo de vida, moradia, espaço e necessidades, os critérios mudam conforme o usuário.

Esteiras manuais ou mecânicas: Esse tipo de esteira é interessante também, pois ela depende do impulso da caminhada ou da corrida do praticante para iniciar o movimento a lona, utilizada nas academias modernas, box de crossfit, sendo muito requisitado no mercado fitness. Consequentemente, isso significa que você terá que fazer mais esforço ao utilizar esse equipamento, trabalhando da forma que queime mais calorias causadas pelo estímulo. Resumindo, a sensação de caminhar sobre uma esteira mecânica é muito parecida com a de caminhar na rua, a dinâmica é diferente e depende mais do seu controle corporal do que do motor para realizar o treino.

Benefícios das esteiras manuais:

• • Tonifica os músculos;
  • Ajuda a diminuir a pressão arterial;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Amplia a capacidade pulmonar;
  • Combate o sedentarismo.

Marcas e modelos de esteiras manuais:

• Dream Fitness
• Polimet
• Kikos
• Movement
• Evolution Fitness
• Athletic
• Poli Sports
• Genis

Como escolher a melhor esteira manual para sua casa?

Isso pode variar de acordo com o gosto da pessoa, o espaço, onde mora, a maneira como ela vai encaixar no estilo de vida. Neste caso é simples, não deixe de verificar o espaço, calcule e veja o tamanho necessário para iniciar a sua prática. Verifique a capacidade de peso e as velocidades utilizando as inclinações. Sabendo todos esses fatores e a esteira funcionando adequadamente, esta é uma boa opção!

Acessórios e prevenção da esteira

Assim que estiver tudo pronto, organize um roteiro de manutenção semanal, quinzenal ou mensal, dependendo a forma que a esteira é utilizada. Isso vai contribuir na durabilidade do equipamento e economizando futuros gastos. Além disso, algumas sugestões de acessórios que podem modernizar e potencializar seus treinos. Veja alguns:

• Tapetes de proteção;
• Óleos lubrificantes;
• Monitores cardíacos;
• Fones de ouvido;

Dicas de treino em esteiras residenciais

Como começar um programa de treino em esteiras residenciais: Isso vai depender da forma física que o usuário se encontra, o ideal é sempre começar do mais fácil para o mais difícil, respeitando a progressão e a evolução do corpo.

Nas esteiras tem treinos prontos, programas com variações e níveis de intensidade, respeite a sua forma física e inicie os treinos. Lembre-se de se alongar e aquecer o seu corpo para iniciar a caminhada ou corrida. Outra sugestão é contratar um personal trainer para as prescrições de treinamento, isso pode ajudar.

Treinos para emagrecer em esteiras residenciais

Uma ótima dica para perder peso e começar a emagrecer é acrescentar estímulos intervalados, o famoso HIIT. Neste método você consegue utilizar gordura como fonte de energia e assim, queimar calorias de uma maneira rápida e eficiente.

Outra proposta é realizar um período de 30 minutos depois de um treino de força, em uma intensidade de 60% do seu máximo, só para aumentar o gasto calórico.

E também, não podemos deixar de comentar de realizar uma boa alimentação e descanso, não tem segredo, é só realizar essas dicas para o emagrecimento acontecer no seu corpo.

Treinos para melhorar a resistência em esteiras residenciais

Quando falamos em treinos de resistência cardiorrespiratória, são aqueles treinos mais longos, cardio de 40 minutos ou mais, indicado para corredores de longa distância. Sempre iniciar com um tempo menos, depois realizar a progressão. Inicie caminhando, conforme for ganhando força muscular e resistência no pulmão, começa a correr.

Dicas para evitar lesões ao correr em esteiras residenciais

Para evitar qualquer tipo de lesão o ideal é fazer um bom aquecimento. Realize exercícios preventivos como isometria, ativações de glúteo, fortalecimento de panturrilha, mobilidades e alongamentos, isto é ideal para quem quer manter uma corrida segura e sem lesões. De qualquer forma, ajuda de um personal neste caso é necessária, ele pode contribuir na elaboração dos exercícios que serão aplicados nesta preparação, fica aqui a sugestão.

Conclusão

Esteiras residenciais tem sido uma ótima opção para quem não tem muito tempo, uma vida agitada, não consegue ir até à academia ou para se exercitar na rua ou no bosque. Sendo assim, contribuindo nas formas de se alcançar uma vida mais saudável, um equipamento que pode auxiliar em diversos tipos de treino e faixas etárias.

No artigo de hoje, comentamos sobre o Top 7 melhores esteiras residenciais, onde você pôde conferir modelos com diferentes características e valores. Além de tudo, também apresentamos dicas para te ajudar a escolher a melhor esteira residencial e como otimizar seus resultados com saúde e bem estar. Nos vemos nas próximas leituras.

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Elton Rodrigues

Elton Rodrigues é Professor e Personal Trainer. Bacharel e Licenciatura em Ed. Física - FIB BAURU. Pós Graduado em Biomecanica e Fisiologia do Exercício. Liberação Miofascial. RPM modulo inicial e avançado, Body Attack, Body Pump, Body
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